… ilu z nas tak mówiło , ilu chce , ilu się przymierza.
przeczytałem 3 opracowania na ten temat i jest to tak proste że aż nie do wiary …

Prosta pomoc dla palących , którzy chcą rzucić brzydki nawyk ….
1. Nie wierz że da się ograniczyć -od 20 do 1 spalonych przez 20 dni … trzeba rzucić od razu

2. Zastąp słowo „papieros ” w swojej głowie słowem które wzbudza twoje obrzydzenie , kojarzy się z czymś co powoduje wręcz wymioty – jakimś obrazem obrzydzenia

3. Znajdź w sobie małą cząstkę motywacji po co to robisz lub dla kogo -niech to będzie chęć dożycia do ślubu dziecka , lub narodziny wnuków .. itp

4. Rzucanie palenia to nie jest żadne poświęcenie , przejaw patriotyzmu ani pokazanie światu własnego bohaterstwa , jest jak wyrzucenie do śmietnika papierka , czegoś tak naprawdę niepotrzebnego

5. Nigdy nie chwal się tym że rzucasz … nie ma czym. poczuj dumę jak już to zrobisz

6. Złota zasada … 21 dni do pokonania tego potwora , niepaląc tyle dni twój organizm zacznie się regenerować co i ty odczujesz – coś się zmieni w postrzeganiu tego świata …

7. NAJWARZNIEJSZE .. JEŚLI ZAPADA DECYZJA NIGDY NIE KUPUJ PAPIEROSÓW, NAWET DLA KOGOŚ
Łatwiej zniesiesz pobyt w palarni niż obecność fajek w kurtce, torbie …

Jest to wstęp do moich artykułów , o sukcesie , motywacji , marzeniach celach i ich realizacji
bo trzeba wiedzieć że sukces zaczyna się w zmienianiu siebie tak , aby móc stwierdzić ” tak , właśnie go osiągnąłem , jest pierwszym z sukcesów które jeszcze osiągnę ”

Co jest najważniejsze w rzucaniu palenia?

W rzucaniu palenia istnieje wiele czynników ważnych dla sukcesu, ale jednym z najistotniejszych jest silna motywacja i gotowość do zmiany. Oto kilka kluczowych elementów:

1. Silna motywacja: Chęć rzucenia palenia musi być autentyczna i głęboka. Bez prawdziwej motywacji, trudno będzie utrzymać się na drodze do zaprzestania palenia, zwłaszcza w obliczu trudności.
2. Zrozumienie korzyści: Ważne jest, aby zrozumieć korzyści zdrowotne, społeczne i finansowe związane z rzuceniem palenia. Świadomość tych korzyści może motywować do trwania w decyzji o rzuceniu nałogu.
3. Wsparcie społeczne: Otoczenie pozytywnie nastawione do rzucenia palenia może znacznie ułatwić proces. Wsparcie bliskich, przyjaciół czy grupy wsparcia może być cenne w trudnych chwilach.
4. Plan działania: Opracowanie konkretnego planu działania może pomóc w zapewnieniu struktury i skuteczności wysiłków w rzucaniu palenia. Plan może zawierać cele, strategie radzenia sobie z pokusami i sposoby radzenia sobie z ewentualnymi nawrotami.
5. Znalezienie alternatyw: Wiele osób potrzebuje zastępczych działań, aby zminimalizować chęć sięgnięcia po papierosa. Alternatywy mogą obejmować zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna, medytacja, żucie gumy czy picie wody.
6. Wytrwałość i samodyscyplina: Rzucanie palenia może być trudne i wymaga wytrwałości oraz samodyscypliny. Ważne jest, aby być gotowym na przeciwdziałanie pokusom i nie poddawać się w obliczu trudności.
7. Profesjonalne wsparcie: W niektórych przypadkach pomoc profesjonalistów, takich jak terapeuci czy specjaliści od rzucania palenia, może być kluczowa dla sukcesu. Wsparcie psychologiczne lub farmakologiczne może pomóc w radzeniu sobie z silnymi pokusami i trudnościami.

Rzucenie palenia to proces, który wymaga zaangażowania i determinacji, ale z odpowiednim wsparciem i planem działania jest to osiągalne dla wielu osób. Kluczem do sukcesu jest znalezienie strategii, która najlepiej odpowiada indywidualnym potrzebom i warunkom każdej osoby.