Problemy z krążeniem oraz schorzenia sercowo-naczyniowe dotykają miliony osób na całym świecie. Na szczęście, obok konwencjonalnych terapii, istnieją także naturalne metody wspierające zdrowie układu krążenia. W artykule przyjrzymy się trzem roślinom: głogowi, imbirowi i miłorzębowi, które od wieków stosowane są w ziołolecznictwie i znane ze swoich pozytywnych właściwości dla zdrowia serca.

Głóg – wsparcie serca i ciśnienia krwi

Właściwości głogu

Głóg (Crataegus) jest jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych w profilaktyce chorób serca. Kwiaty i owoce głogu zawierają flawonoidy, które działają jako antyoksydanty. Pomagają one chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniami, poprawiając elastyczność ścian naczyń i wspomagając prawidłowy przepływ krwi. Głóg może również działać łagodnie uspokajająco, co jest pomocne w przypadku stresu i napięcia.

Korzyści dla układu krążenia

Dzięki swoim właściwościom głóg może:

• Obniżać ciśnienie krwi – jego działanie rozszerzające naczynia krwionośne pomaga obniżyć ciśnienie i zmniejszyć ryzyko nadciśnienia.
• Wspierać rytm serca – głóg może działać wzmacniająco na serce i poprawiać jego wydolność, co jest szczególnie ważne u osób z łagodnymi zaburzeniami rytmu.
• Chronić przed miażdżycą – dzięki zawartości antyoksydantów zmniejsza ryzyko uszkodzeń ścian tętnic.

Jak stosować głóg?

Najczęściej stosuje się herbaty i napary z kwiatów lub owoców głogu. Aby przygotować napar, należy zalać 1 łyżeczkę suszonych kwiatów gorącą wodą, parzyć przez 10 minut i pić raz lub dwa razy dziennie. Owoce głogu mogą być także dodawane do dżemów czy syropów, co sprawia, że są wygodnym dodatkiem do diety.

Imbir – naturalny środek na krążenie i zapobieganie zakrzepom

Właściwości imbiru

Imbir (Zingiber officinale) jest znanym przyprawą o właściwościach przeciwzapalnych i rozgrzewających. Jego aktywne składniki, takie jak gingerol, mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Imbir wspomaga przepływ krwi, co wpływa korzystnie na naczynia krwionośne i układ sercowo-naczyniowy.

Korzyści dla zdrowia serca

Dzięki regularnemu spożywaniu imbiru można osiągnąć:

• Poprawę krążenia krwi – imbir rozgrzewa organizm i pobudza krążenie, co jest szczególnie przydatne dla osób z problemami z ukrwieniem kończyn.
• Zapobieganie zakrzepom – składniki imbiru pomagają zapobiegać nadmiernemu krzepnięciu krwi, co może zmniejszać ryzyko zakrzepów i udarów.
• Ochronę przed stanami zapalnymi – imbir działa jako naturalny środek przeciwzapalny, wspierając ochronę naczyń krwionośnych.

Jak stosować imbir?

Imbir można stosować zarówno świeży, jak i suszony. Doskonale sprawdza się w formie herbaty – wystarczy zalać kilka plasterków świeżego imbiru gorącą wodą, dodać cytrynę i pić ciepły napar 1–2 razy dziennie. Imbir można także dodawać do potraw, smoothies, lub soków, wzbogacając dietę o jego prozdrowotne właściwości.

Miłorząb (Ginkgo biloba) – wsparcie naczyń krwionośnych i funkcji mózgu

Właściwości miłorzębu

Miłorząb dwuklapowy (Ginkgo biloba) to roślina, której liście są bogate w terpeny i flawonoidy. Te związki działają korzystnie na naczynia krwionośne, zwłaszcza te drobne, poprawiając krążenie krwi w mózgu i kończynach. Miłorząb ma także właściwości antyoksydacyjne, które wspierają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Korzyści dla układu krążenia i mózgu

Miłorząb jest szczególnie ceniony ze względu na jego zdolność do:

• Wspomagania krążenia obwodowego – pomaga poprawić przepływ krwi w małych naczyniach krwionośnych, co korzystnie wpływa na ukrwienie kończyn.
• Poprawy koncentracji i pamięci – zwiększając przepływ krwi do mózgu, może wspierać jego funkcje, poprawiając pamięć i koncentrację.
• Działania przeciwutleniającego – chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

Jak stosować miłorząb?

Najczęściej miłorząb jest dostępny w postaci tabletek lub ekstraktów, co ułatwia jego stosowanie. Można także znaleźć herbaty z miłorzębu, które wspierają krążenie i działanie antyoksydacyjne. Warto jednak pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dawki, ponieważ nadmiar miłorzębu może prowadzić do działań niepożądanych.

Zioła a zdrowie serca – co warto wiedzieć?

Głóg, imbir i miłorząb są cennymi naturalnymi środkami wspomagającymi układ krążenia oraz zdrowie serca. Regularne stosowanie ich w diecie lub jako herbaty i suplementy może przynieść wymierne korzyści, takie jak poprawa krążenia krwi, ochrona naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami i wsparcie dla zdrowia serca. Przy stosowaniu ziół warto jednak zachować umiar oraz skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujemy leki na układ krążenia.

Ziołolecznictwo może być cennym dodatkiem do zdrowego stylu życia, wspierając nas naturalnie w dbaniu o zdrowie serca i krążenie – nawet w dorosłym życiu.